성인 아토피피부염 - 원인과 예방 방법 (feat 실제 경험담, 영양제 추천)

어떤 특정 제품의 광고나 홍보가 아니라 순수 내가 겪었던 아토피 피부염 개선 방법을 적는 글이다. 

100프로 경험담이고 완치되지는 않았지만 많이 개선 되었다. 

 

어렸을때부터 아토피가 굉장히 심해서 피딱지를 달고 살았다. 

어렸을때는 아토피에 대한 정보도 많이 없어서 이것 저것 민간요법을 써보고 부작용만 엄청 많이 봤다. 

내 아토피 증상은 목 전체, 귀 뒤, 팔 접히는 부분, 다리 접히는 부분, 등, 엉덩이 이렇게 아토피가 있다.

위에 같은 상처를 달고 살았고, 이불에도 아침에 일어나면 피가 잔뜩 묻어 있었고 손톱에는 피딱지가 있었고

샤워할때 물이 닿으면서 어디를 긁었는지 알았다. 긁어서 생겼던 흉터는 아직 없어지지 않았다. 

지금은 어느정도 노하우가 쌓여서 매달 갔었던 알레르기 비염, 아토피 피부염, 알레르기 결막염으로

병원가는일은 없는것 같다.

 

 

아토피일때 때를 벗기면 괜찮아 진다고 해서 때를 벗겨 보기도 하고 차가운걸 대고 있으면 나아진다고

해서 해봤는데 부작용만 있었다. 

참고로 아토피 환자는 절대 때를 밀면 안된다. 

잦은 때밀이는 피부 건조를 심화시키고 가려움증이 더 심해지게 된다. 

아토피 원인이 무엇인지는 사람마다 다른데 나같은 경우는 큰 병원에 가서 알레르기 검사(단자검사)를 

받아서 원인을 파악 했는데 [집먼드기] 였다. 

 

환자의 80% 이상은 면역학적 이상을 보여, 혈액 속에서 면역글로불린E(IgE)이 증가한다고 한다.

아토피성 피부염 환자는 대부분 음식물이나 공기 중의 항원에 대한 특이 IgE 항체가 존재한다.

항원에 노출되면 양성 반응을 보여 아토피 증상이 나타난다. 

 

약 처방으로 보자면 

 

양약은? 문제가 되는 부분을 약과 연고로 처방 받는다.

양악을 처방 받으면 효과가 강력하지만 일시적이다.  스테로이드제나 일시적 알레르기 완화증상을 통해서

알레르기가 잠시 멈춘것이다. 알레르기가 심해지면 약을 먹는게 좋다. 

 

한약은? - 문제가 되는 부분을 바로 처리 하지 않고 신체적인 능력을 강화 시켜서 재발을 막는다.

'한의학에서는 아토피성 피부염을 태열(胎熱)이라고 하는데, 지나친 열이 몸 속에 쌓여 있다가 태아에게 전달돼

피부가 울긋불긋해지면서 가려워지는 현상이라고 한다. 

그래서 몸에 열을 배주는 갈근탕 - 동의보감에 나오는 처방(칡뿌리차)을 처방해 주는데 나는 한번도 한약 처방을

받아 보지 않아서 실제로 처방은 다를수 있다. 

 

 

제일 중요한것으로 진드기가 살지 못하게 하는것이다. 그럼 굳이 약을 처방 받을 필요도 없다. 

온도 25℃, 습도 70% 이상의 따뜻하고 습한 곳을 좋아하니 40~50%대로 습도를 건조하게 유지한다.

40~50%대로 습도를 건조하게 유지하면 집먼지진드기가 유의미하게 줄고, 온도도 20도 이하로 유지하는 것이 좋다.

집먼드기는 사람의 몸에서 떨어진 각질과 비듬 등을 먹고 사니 이불청소기를 사서 쓰거나 

세탁을 1~2주일에 한번씩 하는게 좋다. 

이불 청소기를 사서 해봤는데 실제로 유의미한 효과가 있었다. 굳이 비싼거 사지 말고 회전수가 높고 

자외선 uv가 나오는것을 사는것이 좋다. 자외선 uv가 실제로 진드기를 죽이고 진동수에 따라 청소기 성능이 달라지니 

굳이 비싼거 살 필요가 없고 자주 돌려주면 좋다.

 

혼스 침구청소기 베베가드플러스 HSBC-2000

침구도 중요한데 침구는 순면제품 사용하는것이 좋고 아토피 케어 붙은 이불을 사는게 좋다.

나는 실제로 아토피케어 붙은 제품을 쓰고 있다. 침구도 비싼거 써봤는데 어차피 자주 세탁해줘야 하는 특성상 

적당한걸 사서 쓰는게 가장 좋은것 같다. 난 아래 제품을 사서 쓰고 있다. 

아망떼 드림웰 알러지케어 침대패드

 

인터넷에서 찾아보다가 '진드기 제거제'도 찾아봤는데 저게 진드기를 죽인다고 하더라도 죽인다음에 진드기 사체를 

털어줘야 하는데 그냥 털어서는 진드기가 털어지지 않는다. 그래서 난 써보지 않았다. 

그래서 이불 청소기가 좋은것이다. 왜냐하면 uv로 일단 진드기를 죽이고 청소기로 사체를 흡수해주니깐!! 

귀찮은게 단점

 

계피가 살충효과에 좋다고 해서 소독용 에탄올에 계피를 조합해서 써봤는데 계피물이 갈색으로

올라오기 때문에 물든다.... 완전 비추 

스프레이형으로 투명한것도 파는데 역시 이것도 죽은 진드시 사체를 처리하기 곤란...

 

또 중요한것 하나가 옷장에 옷 바로 입기 절대 금지

옷장을 아무리 잘 정리 했다고 하더라도 진드기가 살기 아주아주 좋은 환경이다. 

환절기때 자주 이런 증상이 나타나면 옷장에 있는 옷을 바로 입었는지 생각해보면 된다. 

이유도 모르고 병원을 자주 갔었는데 환절기 전에 미리 옷을 다 빨래를 하고 나서 입었더니

병원가는일이 현저히 줄었다. 

 

또 영양제도 중요한데 

아토피는 면역력에 관련된 질환이다. 

우리 몸에서 면역력에 가장 중요한 장기는 "장" 인데 이 장의 면역력을 높이기 위해서 유산균을 추천한다. 

유산균도 평생 먹어야 하는거 한달에 10만원 감당이 되면 드시모네 추천! 

드시모네 프로바이오틱스 데일리

 

비싼거 못먹겠다. 어떻게 한달에 10만원 평생먹냐 하면 이런거 먹어도 된다.

재로우 EPS 도피러스 유산균 50억 120캡슐

 

아토피와 유산균에 대해서 상관 관계를 찾아보면 대 다수 논문에서 유의미한 긍정적인 결과가 나왔고 

장 건강과 면역력을 위해서 꼭 먹기를 추천한다. 

(논문) 아토피 피부염에서 프로바이오틱스 치료 유효성에 관한 문헌적 고찰

선행논문들을 분석해 본 결과 유산균과 아토피 피부염에 있어 유효하다는 긍정 적인 결과가 우세하게 나타났지만 연구과정 중에는 몇 가지 검토되어야 할 세부사항들이 제시되었다.

 

또 먹어야 할것 하나 "종합비타민" 과 "오메가 3"

종합비타민은 비타민 E(강력한 항산화제로 세포막을 보호하여 아토피성 피부염에 효과적) 와 아연(Zinc)이

(아연이 부족하면 아토피성 피부염뿐만 아니라 여드름, 건선, 류머티스 관절염, 대장염 등을 악화시킴) 들어 있는

제품을 고르자. 

국내 제품은 함량이 낮아서 해외 직구로 사 먹는데 먹으면 좋아지는게 피부로 느껴진다.

아래 제품을 안사도 되는데 국내에서 나온 다른 제품과 함량을 비교해보면 바로 알수 있다. 

남자용

네이쳐스웨이 얼라이브! 맨 울트라 포텐시 멀티 비타민 타블렛 60개입

여자용

네이쳐스웨이 얼라이브! 원스 데일리 우먼 울트라 포텐시 멀티-비타민 타블렛

 

오메가 3

- 오메가 3오일의 EPA는 염증을 가라앉히는데 효과적임. 

부모님께 오메가 3 드시라고 말씀 드렸더니 함량도 보지 않고 그냥 아무거나 시켜 드셨는데...

아무거나 먹으면 그냥 기름을 먹는것과 다를 바가 없다. 

◆ ‘rTG’가 선택의 기준?
오메가-3는 분자 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형 세 가지로 나뉜다. TG형은 체내흡수율은 좋지만 포화지방산이 높다는 단점이 있고, EE형은 인위적으로 DHA·EPA 함량을 높여 순도는 높지만 체내흡수율이 떨어진다.

TG형과 EE형의 단점을 보완한 것이 rTG형이다. 순도가 높고 체내흡수율도 가장 좋은 오메가-3

흡수율이 높은 rtg 형 오메가3에 EPA + DHA 합 함유량이 1000mg 이상인 제품을 고르자. 

난 이거 먹는데 오메가3는 뭔가 큰 효과 보다는 먹어야 하니깐 먹는다 이런느낌으로 사서 먹으면 된다.

내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 (180캡슐)

 

 

 

요약하자면 

- 종합비타민, 유산균, 오메가 3 먹자 

- 병원 갈 생각부터 하지말고 알레르기 원인 부터 차단하자

- 옷장에 옷 바로 입기 절대 금지

 

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